« ເມື່ອ: ພຶດສະພາ 23, 2017, 10:17:42 pm »
ลู่วิ่งไฟฟ้า เป็นอีกหนึ่งเครื่องออกกำลังที่คนจำนวนมากจะนึกถึงมาก เพราะแค่เพียงขึ้นไปก้าวเดินหรือวิ่งบนลู่วิ่งเท่านั้นก็สามารถช่วยเผาไขมันส่วนเกิน และได้ออกกำลังทุกส่วนของสรีระได้แล้ว แต่ลู่วิ่งก็จะมีโปรแกรมให้ปรับตามความประสงค์ในการออกกำลังกายของแต่ละคน แต่คนส่วนมากมักใช้ลู่วิ่งแบบผิด ๆ จึงทำให้การออกกำลังกายไม่ได้ประโยชน์อย่างมาก แม้ว่าจะโหมออกกำลังกายแค่ไหนแต่สิ่งที่ได้หวนกลับมีแค่ความอ่อนเพลียเปล่า เพราะไม่มีการเปลี่ยนที่ดีเกิดขึ้นมาเลยหลังจากการออกกำลังไปสักระยะแล้ว
ด้วยเหตุนั้นลองมาดูกันว่าคุณมีสิ่งเหล่านี้เกิดขึ้นในช่วงช่วงเวลาที่ออกกำลังกายบนลู่วิ่งกันหรือเปล่า ดังนี้
• มักชอบชะเง้อคอเพื่อดูทีวีหรือดูสิ่งต่าง ๆ เวลาที่กำลังวิ่งอยู่บน ลู่วิ่งไฟฟ้า การยืดคอเพื่อดูสิ่งต่าง ๆ จะทำให้ร่างได้ออกกำลังกายไม่ครบทุกส่วนอย่างที่หลายคนรู้เอาไว้ เพราะเรือนร่างส่วนอื่น ๆ กำลังกระหมวดตัวแต่กล้ามส่วนของคอ ไหล่ เท้า และขา กลับยืดตัวออก ทำให้การออกกำลังกายไม่ค่อยได้คุณประโยชน์สักเท่าไหร่
• ให้ความเอาใจใส่กับสิ่งอื่นหรือสิ่งรอบข้างมากเกินไป เพราะมันจะทำให้การออกกำลังกายของเราทำได้ไม่เต็มกำลัง เพราะความสนใจของเราไปอยู่กับสิ่งอื่น ๆ ไปแล้ว ไม่ได้ให้การฝักใฝ่กับการออกกำลังเลย ด้วยเหตุนั้นทุกครั้งที่ออกกำลังกายไม่ว่าจะบริหารร่างกายด้วยวิธีใดหรือเครื่องบริหารร่างกายประเภทไหนก็ตาม ความสนใจควรไปอยู่ที่การออกกำลังกายที่ทำอยู่เท่านั้น
• วิ่งหรือเดินด้วยโปรแกรมเดิมเสมอ การทำเช่นนี้ไม่ใช่เป็นการสร้างสมดุลให้แก่เรือนร่างในการออกกำลังกายบน ลู่วิ่งไฟฟ้าขนาดเล็ก แต่มันเป็นการทำให้เรือนร่างเคยชินกับรูปแบบการบริหารร่างกายเดิม ๆ จนไม่มีคุณประโยชน์และไม่มีความเปลี่ยนแปลงที่ดีบังเกิด ฉะนั้นต้องเปลี่ยนโปรแกรมการเดิน การวิ่งของเครื่องไปเรื่อง ๆ พยายามอย่าให้ซ้ำกันในแต่ละครั้งที่บริหารร่างกาย ลองดูหลาย ๆ โปรแกรมสลับกันไปมาจะช่วยให้การบริหารร่างกายมีอรรถประโยชน์มากยิ่งขึ้นเสมอ
หากอ่านทั้งสิ้นข้างต้นแล้วและพบว่าตนเองก็มีพฤติกรรมการออกกำลังกาย ตามที่ได้บอกมาไม่ว่าข้อใดข้อหนึ่ง ต้องรีบแก้ไขตัวเองให้ถูกต้องในการออกกำลังกายบน ลู่วิ่งไฟฟ้า เพื่อให้การอออกกำลังกายแต่ละครั้งสร้างคุณประโยชน์ให้แก่สุขภาพและร่างกายได้อย่างมากเสมอ และไม่แค่เพียงนำไปใช้ในการออกกำลังบนลู่วิ่งเท่านั้น แต่สามารถนำไปปรับใช้ให้เกิดคุณประโยชน์ต่อการบริหารร่างกายได้ทุกรูปแบบ และอย่าลืมว่าต้องเลือกกินของกินที่มีคุณประโยชน์ต่อร่างกาย รับประทานอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่ ดื่มน้ำสะอาดให้ได้ 8 แก้วต่อวัน ทำควบคู่กับการบริหารร่างกายไม่นานหุ่นที่เสียจะกลับมาดีได้แบบอัศจรรย์เลยทีเดียว
••••••••••••••••••••••••••••••••••••